在日本藥妝店挑 BIO-THREE，先看誰要吃，再選錠劑或粉劑，會比比較哪一款「比較強」更實用。
- 想用錠劑、使用者已滿 5 歲：可看 Hi 錠；未滿 5 歲不能服用。
- 不習慣吃錠劑，或是滿 3 個月至未滿 5 歲的孩子：H 散劑是這兩款中符合年齡標示的選項。嬰幼兒有腸胃不適，仍應先確認是否需要就醫。
- 未滿 3 個月：這兩款都不能服用。
我是 Irene，出生於台灣、持有日本藥師執照，目前在日本藥妝店工作。面對相似的藍白包裝，我們一起從「誰要吃」和「哪種劑型方便照標示服用」開始選。
商品資料核對：2026年10月11日｜日本販售版本。
兩款在日本都屬於「指定醫藥部外品」，標示用途為調整排便、便秘、軟便及腹部脹滿。選好劑型後，還要依年齡確認每次的量，兩款都是一天 3 次、飯後服用。
在貨架上怎麼認？先看 Hi、H 和劑型
把下面兩個日文品名存起來，找店員協助時會比較清楚：
文章用名
Hi 錠
- 日本包裝上的正式名稱
- ビオスリーHi錠
- 辨識重點
- 找「Hi錠」；有瓶裝，也有 42 錠 PTP 鋁箔泡殼包裝
H 散劑
- 日本包裝上的正式名稱
- ビオスリーH
- 辨識重點
- 找「H」與「散剤」；36 包，每包 1 g
兩款外盒都以藍白色為主，別只憑顏色拿。Hi 錠官網目前列有 42、90、180、270、540 錠；容量大小不代表藥效強弱。網路通路也可能有其他容量，請核對品名、劑型及手上包裝的說明。
本文比較日本藥妝店販售的這兩款。台灣、香港或其他市場的同名商品，以及醫院處方版本，都不要直接套用這裡的吃法。
成分有什麼差別？重點是劑型、添加物與年齡
以 15 歲以上的「一天用量」比較，Hi 錠 6 錠與 H 散劑 3 包，標示的三種活性菌及含量相同：酪酸菌 150 mg、乳酸菌（lactomin）30 mg、糖化菌 150 mg。這是成分重量，不能自行換算成活菌數。
這三種菌各有角色。依官方說明，酪酸菌產生酪酸，參與大腸黏液屏障的維持；乳酸菌產生乳酸，也幫助酪酸菌增殖；糖化菌則幫助腸道中的乳酸菌、比菲德氏菌等有益菌增加。
官方 FAQ 說明兩種劑型的效果沒有差別，因此沒有必要把 Hi 解讀成「加強版」。不過，兩款添加物並不完全一樣：H 散劑列有乳糖水合物、馬鈴薯澱粉；Hi 錠還有纖維素、羥丙基纖維素、無水矽酸、滑石及硬脂酸鎂等。兩款都含乳糖。牛奶過敏針對的是乳蛋白；官方提醒，乳糖原料可能帶有極微量乳蛋白，因此高度敏感者仍需留意。有牛奶過敏史，尤其反應嚴重者，請先向醫師確認。
Irene 的選購提醒：三種菌的介紹有助於理解產品，真正能幫你在貨架前做決定的，還是年齡、容易服用的劑型，以及能否照標示吃。
一次吃多少？兩款都要飯後、一天 3 次
年齡
15 歲以上
- Hi 錠：每次
- 2 錠
- H 散劑：每次
- 1 包
5 歲至未滿 15 歲
- Hi 錠：每次
- 1 錠
- H 散劑：每次
- 半包
滿 3 個月至未滿 5 歲
- Hi 錠：每次
- 不可服用
- H 散劑：每次
- 半包
未滿 3 個月
- Hi 錠：每次
- 不可服用
- H 散劑：每次
- 不可服用
表格列的是「每次」，不是一天總量。兒童須由家長指導、監督服用。不要把 Hi 錠磨粉，當成未滿 5 歲孩子的 H 散劑，也不要兩款各吃一份來加強效果。
- Hi 錠：官方 FAQ 表示可以咀嚼，但年齡限制仍是滿 5 歲。42 錠的 PTP 包裝須把錠劑取出，不能連同泡殼吞下。
- H 散劑：官方對嬰兒的說明是可直接舔服，或混入少量水服用。若不確定怎麼餵，請先請藥師示範。不要自行混入牛奶、果汁或優格；官方表示尚未確認與飲食物混合的影響，建議用水服用。
- 半包剩餘粉劑：依包裝，將袋口反折保存，並在 2 天內服用。保留原盒，方便查閱吃法與注意事項。
帶回家後，保存方式也要分清楚
放在避光、陰涼、乾燥且兒童拿不到的地方，不要換裝到其他容器。Hi 瓶裝首次開瓶後要移除瓶口的填充物，並記下開封日期。每次取用後都要旋緊瓶蓋，開瓶後以 6 個月內儘快服用為原則；42 錠 PTP 裝則是內層鋁袋打開後，以 3 個月內儘快服用為原則。也要遵守外盒有效期限，不能把「開封後幾個月」當成延長效期。
買大瓶前，先想想實際使用人數、年齡和保存期限，不必只為單錠價格較低就囤貨。
什麼時候先問藥師，什麼時候要就醫？
正在接受醫師治療者，服用前先問醫師或藥師。兩款都標示：服用約 1 個月仍未改善，應停用，帶著 Hi 錠的說明書或 H 散劑的外盒諮詢。
突然出現劇烈腹痛，請立即就急診。若有血便、反覆嘔吐而無法補充水分，或尿量減少等脫水徵象，請儘速尋求醫療協助，不要等滿一個月。嬰幼兒出現喝奶減少或尿布明顯變少，也應儘早評估。懷疑食物中毒或感染性腸胃炎時，先就醫評估；一般軟便和急性腹瀉，不能只靠商品名稱判斷怎麼處理。
常見問題
H 散劑只有小孩能吃嗎？
不是。15 歲以上也有標示用量：每次 1 包、一天 3 次、飯後服用。不喜歡錠劑的成人也可以考慮散劑。
Hi 錠比較強、比較快嗎？
官方沒有把兩款區分為強弱或快慢，並表示效果沒有差別。不要因為 Hi 的名稱而增加用量，也不應承諾服用後多久一定有效。
可以拿來預防旅行腹瀉嗎？
這兩款的標示用途沒有「預防旅行腹瀉」。旅行時仍要留意飲食衛生與補水；有症狀時，再依症狀和身體狀況請藥師協助。
官方資料
本文提供日本商品選購與標示解讀資訊，使用時請以手上包裝及醫療專業人員的指示為準。
