日本氧化鎂便秘藥怎麼選？健栄 E、COLAC Mg、Biofermin 三款比較

我是 Irene，出生於台灣、持有日本藥師資格，目前在日本藥妝店工作。看到好幾盒都寫「非刺激性」，先別急著選品牌；這篇陪你看清楚成分、完整品名與使用限制。

先看結論：同樣是氧化鎂，差別在哪？

健栄 E 與 COLAC Mg 是氧化鎂單一有效成分款；Biofermin 氧化鎂便秘藥則多了乳酸菌。三款都利用氧化鎂幫助便便吸收水分、變軟，屬於非刺激性便秘藥（通便藥）。若你主要在意乾硬便，這是它們共同的作用方向；不需要因為品牌不同就一起吃。

• 想比較單一有效成分：看健栄 E 和 COLAC Mg；健栄另有檸檬風味的設計。
• 想了解含乳酸菌的複方：看 Biofermin 氧化鎂便秘藥。多一項成分，不能單憑成分表就判定效果一定較好。
• 已在吃其他便秘藥：先核對用藥，別再自行加一款。三款仿單都禁止服用期間併用其他瀉藥。

三款成分比較：看清楚「每 6 錠」

三款都是日本第 3 類醫藥品。下表的成分量均以6 錠計算，這是 15 歲以上標示的每日最大錠數，不是第一次就要吃 6 錠。

三款的氧化鎂含量有些微差異：COLAC Mg 每 6 錠是 1,980 mg，另外兩款是 2,000 mg。只看這個數字，無法判斷哪款對你比較有效。日文「酸化マグネシウム」就是中文的「氧化鎂」；以上毫克數是氧化鎂的重量，別拿來當成鎂營養補充品的元素鎂用量。

在日本藥妝店，認這三個完整品名

健栄 E：氧化鎂單方，檸檬風味

包裝的「E」是品名的一部分。仿單列出的有效成分是氧化鎂，沒有乳酸菌；錠劑以檸檬風味、遇水容易崩散為特點。即使容易崩散，仍要按仿單配水或溫水服用。

COLAC Mg：看清 Mg，別套用粉紅盒的吃法

這款的有效成分是氧化鎂。粉紅盒的 COLAC、COLAC II 則含刺激性成分 bisacodyl，配方與用法不同；買到同一品牌，也不能沿用另一盒的錠數。要比較粉紅盒兩款，可讀 COLAC 與 COLAC II 比較。

Biofermin 氧化鎂便秘藥：有乳酸菌，也有瀉藥成分

官方繁體中文資料使用「BIOFERMIN 氧化鎂便秘藥」；lactomin 則譯作「乳酶生（乳酸菌）」。這款含氧化鎂，不能因為看到 Biofermin 品牌或乳酸菌，就當成一般整腸產品隨意加用。

常見的新表飛鳴 S（新ビオフェルミンS）是另一種配方的整腸產品。若你要找的是那一系列，請看 新表飛鳴 S／S Plus 比較；本篇的劑量表不能套用過去。

各款年齡與吃法：先從最小量開始

三款都是一天一次，睡前或空腹時，以水或溫水服用；初次用各年齡的最小量，再依排便狀況在標示範圍內逐步調整。不要因為暫時沒感覺，就在同一天追加第二次。

三款均禁止未滿 5 歲服用。兒童使用須有家長指導監督。15 歲以上初次是 3 錠，不是直接從 6 錠開始；其他年齡也從各自最小量開始。藥板裝必須先取出藥錠，不能連鋁箔藥板一起吞。以上是這三款日本 OTC 的標示，請勿拿來換算醫師處方藥的錠數。

若你有其他藥物或保健品，帶著名稱與用量一起詢問藥師，別只說「我有吃胃藥」。健栄官方也提醒，處方藥併用可能有交互作用，應依主治醫師指示。

「非刺激性」不等於沒有風險，也不是長期自行服用的許可

三款都可能造成腹瀉；如果持續或加重，應停藥並諮詢。服用約一週仍沒有改善，也應停藥並諮詢，而不是不斷換品牌或加量。需要經常靠便秘藥排便時，也值得請醫師評估原因。

氧化鎂可能造成高鎂血症，也就是血中鎂過高。PMDA 收載的安全資料指出，長期服用、腎功能有問題及年長者需特別注意；腎功能正常者也不是完全沒有風險。這是成分的安全提醒，不能用來替代這三款 OTC 各自的用法。

服後若出現劇烈腹痛、噁心／嘔吐、異常嗜睡或意識變得不清、站起來頭暈、脈搏變慢、呼吸困難、肌肉無力或口乾，立即停藥並尋求專業協助。尤其有明顯嗜睡、意識改變、呼吸困難或無力等高鎂血症警訊，應立即就醫，不要只等下一次排便。三款仿單都列有這些停藥警訊。

常見問題

可以健栄 E 搭配 COLAC Mg，或再加 Biofermin 嗎？

不要自行這樣搭配。這三款都含氧化鎂，而且仿單明確禁止服用期間併用其他瀉藥。醫師開立的便秘藥也要一併核對，不能只看品牌是否不同。

Biofermin 加了乳酸菌，所以一定比較適合我嗎？

它確實是氧化鎂加乳酸菌的複方，但這不等於每個人都需要複方，也不能從成分數量判定誰效果較好。先確認是否適合自行用藥，再看完整成分與使用限制。

多久沒排便，就該多吃幾顆？

不要只用經過幾小時來決定追加。三款都標示一天一次、初次最小量；是否調整要看排便狀況，並留在標示範圍內。出現腹痛或嘔吐等警訊時，應先就醫評估。

旅行時才便秘，怎麼辦？

如果還不確定是否需要藥物，可先讀 旅行便秘：日常調整、問藥師與就醫時機。這篇的重點是辨認三款氧化鎂產品，不必為了出國就預先把它們當成固定保健品。