日本軟骨素ZS與Chondrobe EX怎麼選？單方、B群複方與吃法比較

日本軟骨素ZS與Chondrobe EX，先看「單方或維生素複方」，再看你已經在吃哪些藥。ZS每日6錠含硫酸軟骨素鈉1,560mg；EX每日6錠含900mg，另外搭配B1、B6、B12與維生素E。兩款都是日本第3類醫藥品，不能只把數字大小或EX字樣當成效果排名。

我是Irene，來自台灣、持有日本藥師執照，目前在日本藥妝店工作。幫家人找關節相關產品時，先把完整品名和正在服用的藥放在一起看，會比只記住「軟骨素」更好選。這篇陪你分清兩瓶，也把容易漏看的吃法與停藥提醒整理好。

日本販售版本，資料核對：2026年10月19日（日本時間）。本文比較ZS錠與EX錠劑兩款，不是Zeria軟骨素全系列總覽。

先選方向：你要核對哪一種配方？

• 想找軟骨素單一有效成分的藥：看Chondroitin ZS軟骨素片劑，日文是「コンドロイチンZS錠」。其日本標示包含關節痛、腰痛、五十肩與神經痛等用途。
• 想比較軟骨素搭配神經相關維生素的藥：看Chondrobe EX，日文是「コンドロビーEX」。它是以維生素B1為主藥的複方，標示用途也包括手腳麻木、眼睛疲勞等症狀的緩解。
• 已經在吃合利他命、Q&P或其他B群：先請藥師核對重複成分，尤其EX含四種維生素。不要因為商品名稱不同就直接加一瓶。
• 關節又熱又腫，或痛到無法走路、承重：先就醫評估，不在這兩瓶之間繼續試。

認包裝：270錠與150錠是瓶內總數

原廠繁體中文頁使用「Chondroitin ZS軟骨素片劑」及「Chondrobe EX」。到日本貨架前，仍請對照完整日文品名。以下為原廠日本包裝圖片，並非等比例。

ZS：白色外盒、橘色瓶蓋，認「ZS錠」

圖中為270錠裝。外盒「1,560mg」是一天6錠的有效成分總量，不是每錠，也不是每次。日本官網另列60錠PTP泡殼、108錠及180錠；這些是包裝數量選擇，不是不同強度。

EX：紅色外盒、白色瓶蓋，認「コンドロビーEX」

圖中是現行日本官網列出的150錠裝。它與ZS的成分組合不同，不能當成ZS的小瓶版。原廠英文及繁中頁的英文品名是Chondrobe EX；購買時以「コンドロビーEX」核對最直接。

完整有效成分：統一比較「每日6錠」

兩款均為日本第3類醫藥品。以下是一天分3次服用、合計6錠的含量，不是一次吃6錠。

「單方」是指ZS只有一種有效成分，仍含添加物。EX的數字按各成分化學型態列出，不要把它們相加變成「總藥力」，也不要直接與其他品牌不同型態的維生素比較強弱。兩款有效成分表都沒有葡萄糖胺。

日本標示用途，怎麼看才不會誤選？

ZS：關節痛、神經痛、腰痛、五十肩、疲勞恢復；完整日本標示另列神經性聽力損失與聲外傷性聽力損失。這些聽力用途不適合當成自行選藥的理由，下面有必須即時就醫的提醒。

EX：緩解神經痛、肌肉痛與關節痛（腰痛、肩膀僵硬、五十肩等）、手腳麻木、便秘、眼睛疲勞；另列腳氣病，以及肉體疲勞、懷孕哺乳期、病中病後體力下降時的維生素B1補給。這裡的腳氣病是維生素B1缺乏相關疾病，不是香港腳。

這是日本標示的用途範圍，不能代替診斷，也不是台灣或香港的上市許可或用藥標示。標示沒有承諾讓軟骨再生、逆轉退化性關節炎，或取代你原有的治療。想買來治療已診斷的關節或神經疾病，先和原本的醫療人員確認。

兩款都15歲以上，每次2錠、一天3次

ZS不要乾吞：藥錠可能黏在口中，仿單特別提醒搭配較多的水或溫水。若買的是60錠PTP包裝，先把藥錠從泡殼推出，不能連鋁箔包裝一起吞下。

不要把「每日6錠」一次吃完，也不要沿用另一品牌一天一次的吃法。包裝上的45日份只是270÷6的份數計算，不表示你應自行連續吃滿45天。

開始前：過敏、治療中、孕期與重複成分

兩款仿單共同要求先諮詢：正在接受醫師治療的人，以及曾因藥物等出現過敏症狀的人。請帶著目前所有處方藥、成藥、維生素和保健品清單，讓醫師、藥師或日本登錄販賣者核對。

EX的用途雖列有孕期與哺乳期B1補給，仍應先確認個人需要、孕期維他命及其他藥品的重複成分。懷孕、可能懷孕或哺乳時，不要單靠這張比較表選擇任何一款。

ZS與EX不要自行一起吃。原廠Q&A指出兩者成分重複，建議依症狀選擇其中一款並諮詢。EX再加合利他命或其他B群，也要先查成分與總量；把不同藥分成早晚吃，不會消除同一天的重複攝取。

想核對手上那瓶，可看日本合利他命五款比較或Q&P興和Gold三款比較。這些延伸閱讀是用來辨認配方，不是搭配服用建議。

何時停用？兩款的腸胃提醒並不完全一樣

• ZS：服後出現皮疹、發紅、搔癢、腹瀉、噁心或胃部不適，立即停用，帶仿單諮詢醫師、藥師或登錄販賣者。
• EX：服後出現皮疹、發紅、搔癢、胃部不適、噁心／嘔吐、食慾不振或腹脹，立即停用並諮詢。便秘、軟便或腹瀉若持續或加重，也要停用並諮詢。
• EX另有月經提醒：服後可能提早來經或經血量略增；出血長時間持續時，須諮詢醫療人員，不能只當作正常現象繼續觀察。
• 兩款：服用約一個月仍沒有改善，停用並帶仿單諮詢。這不是任何症狀都能等一個月的許可。

關節疼痛影響日常活動或睡眠、反覆或逐漸惡化，應提早安排就醫；關節熱腫，或疼痛合併發燒、畏寒、明顯不適，應盡速求醫。受傷後劇痛、不能行走或承重，應立即接受急診評估。這些是一般就醫警訊，與藥品的一個月停用規則分開看。

帶回家後：留原瓶，也留外盒

兩款都要避光、放在陰涼乾燥且兒童拿不到的地方，瓶蓋蓋緊，不換裝其他容器，不用過期藥，也不用濕手取錠。ZS若不慎弄濕，該藥錠應丟棄，不要放回瓶中。EX對光不穩定，仿單要求連同外盒保存。

EX藥錠原本可見淡紅至紅色斑點，來自有效成分甲鈷胺；ZS因添加香料，開瓶可能聞到氣味。若外觀與原本不同或保存狀態有疑問，先請藥師查看。